当我们坐禅的时候，必须放下那份想做禅定高人或进入理想定境的念头。我们训练自己安于当下。我们敞开心胸，彻底面对生活中的苦与乐。我们训练自己保持稳定、温柔和自在。因为我们以仁慈的态度观照念头和情绪，所以我们不再和自己抗争。我们学着去发现自己何时被卡住了，并且要相信自己有放下的能力。如此一来，由习性和偏见创造出的障碍就解除了。依此法来修持，被我们障蔽住的智慧（菩提心的智慧）就会从新出现。
禅定也许是唯一不会增添什么的事情。坐禅时，我们会跟一个无条件的东西相连（那是一种心境）。一种及不紧抓，也不抗拒的基本心境。它允许所有事物自由来去，而没有任何粉饰。禅定是一种完全没有暴力、没有攻击性的修持。不把空间填满，跟无条件的开放性相联，可以带来真实的转化。我们越是能安坐在这种不可能达到的境界之上，就越是会发现自己永远都可能办得到。
如果我们执着于心中的念头和回忆，就是在执着那些根本无法被抓住的东西。一旦察觉到这些魅影，并且放下它们，就会发现一个空间，进而瞥见开阔无边的晴空。这是我们与生俱来的权利（生来就有的智慧，从圆满的本性、本智和空性中展露出的无量示现。当前念熄灭后念未起之际，我们不妨安住在这个空当里）。
