销解掉攻击性是需要靠持戒才能办到的，不过态度要保持温柔和坚定。缺少了持戒波罗蜜，我们会失去进化的支撑。从表面上看来，我们可以把持戒视为一种架构，譬如三十分钟的静坐或两个小时的学佛课。也许最好的例子就是坐禅了。我们保持固定的坐姿，尽量忠于上师交代下来的方法。我们轻柔地觉知着呼出的气息，不论心中升起的是什么情绪、回忆、剧情或乏味的感觉。这个单调而重复再三的过程就是邀约我们最珍贵的本质进到生命里。所以我们要依照历代的修行人传下来的指示练习静坐。
在这个架构中，我们怀着慈悲心进行持戒的练习。从内心的层面来看，持戒就是回到温柔、诚实、解放的状态。持戒就是要找到松紧之间的平衡点，散漫和僵固之间的平衡性。
持戒提供我们一份支撑，让我们的速度放慢，安住于当下，这样我们的生活才不会出乱子。它带给我们勇气，让我们进一步的深入于无依无恃的状态。我们要戒除掉任何一种逃避现实的形式，持戒使我们安住于当下，和那份珍贵的本质相连。
